Bài 7. Ứng phó với tâm lí căng thẳng
1. Tình huống gây căng thẳng và biểu hiện của cơ thể khi bị căng thẳng
- Tình huống gây căng thẳng là những tình huống tác động và gây ra các ảnh
hưởng tiêu cực về thể chất và tinh thần của con người.
- Một số tình huống gây căng thẳng thường gặp: kết quả học tập, thi cử không
mong muốn; bị bạn bè xa lánh; bị bố mẹ áp đặt, ngăn cấm; bị ốm đau, bệnh tật, tai nạn;....
- Biểu hiện khi căng thẳng; cơ thể mệt mỏi; luôn cảm thấy chán nản, thiếu tập
trung; hay lo lắng, buồn bực; dễ cáu gắt, tức giận; không muốn tiếp xúc với mọi
người, thích ở một mình;...
2. Nguyên nhân và ảnh hưởng của căng thẳng
- Nguyên nhân gây ra căng thẳng
+ Nguyên nhân khách quan; áp lực trong học tập và công việc lớn hơn khả năng
của bản thân; sự kì vọng quá lớn của mọi người so với khả năng của bản thân; gặp
khó khăn, thất bại, biến cô trong đời sống;...
+ Nguyên nhân chủ quan; tâm lí không ổn định, thể chất yếu đuối; luôn mặc cảm
hoặc dồn ép bản thân về một vấn đề; tự đánh giá bản thân quá thấp hoặc quá cao;...
- Ảnh hưởng của căng thẳng: khi những căng thẳng vượt qua ngưỡng chịu đựng
cảu con người thì sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực khiến con người rơi vào
trạng thái mệt mỏi về cả thể chất và tinh thần, mất niềm tin và phương pháp trong cuộc sống.
3. Cách ứng phó với căng thẳng
Để ứng phó với căng thẳng có thể áp dụng một số cách:
- Thư giãn và giải trí: luyện tập thể thao, làm những việc yêu thích, hít thở sâu,…
- Chia sẻ tâm sự và tìm kiếm sự trợ giúp từ những người thân, người xung quanh. - Suy nghĩ tích cực. - Viết nhật kí.
- Lập kế hoạch một cách khoa học và vừa sức.
- Ăn uống, nghỉ ngơi, học tập điều độ, hợp lí.
- Tìm sự trợ giúp của chuyên gia tư vấn tâm lí, bác sĩ tâm lí.
Lý thuyết GDCD 7 Cánh diều Tập 2
145
73 lượt tải
MUA NGAY ĐỂ XEM TOÀN BỘ TÀI LIỆU
CÁCH MUA:
- B1: gửi phí vào tk:
0711000255837- NGUYEN THANH TUYEN - Ngân hàng Vietcombank (QR) - B2: Nhắn tin tới Zalo VietJack Official - nhấn vào đây để thông báo và nhận giáo án
Liên hệ ngay Hotline hỗ trợ: 0842834585
Tài liệu được cập nhật liên tục trong gói này từ nay đến hết tháng 6/2023. Chúng tôi đảm bảo đủ số lượng đề đã cam kết hoặc có thể nhiều hơn, tất cả có BẢN WORD, LỜI GIẢI CHI TIẾT và tải về dễ dàng.
Để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút Tải Xuống ở trên!
Bộ tài liệu bao gồm: 6 tài liệu lẻ (mua theo bộ tiết kiệm đến 50%)
Thuộc bộ (mua theo bộ để tiết kiệm hơn):
- Tailieugiaovien.com.vn giới thiệu Bộ câu hỏi lý thuyết Giáo dục công dân lớp 7 Tập 2 mới nhất năm 2022 - 2023 nhằm giúp Giáo viên có thêm tài liệu tham khảo Lý thuyết môn Giáo dục công dân lớp 7.
- File word có lời giải chi tiết 100%.
- Mua trọn bộ sẽ tiết kiệm hơn tải lẻ 50%.
Đánh giá
4.6 / 5(145 )5
4
3
2
1
Trọng Bình
Tài liệu hay
Giúp ích cho tôi rất nhiều
Duy Trần
Tài liệu chuẩn
Rất thích tài liệu bên VJ soạn (bám sát chương trình dạy)
TÀI LIỆU BỘ BÁN CHẠY
Xem thêm-
Bộ đề thi cuối kì 1 GDCD 7 Chân trời sáng tạo có đáp án50.000 ₫ 1 K 486 lượt tải
-
Bộ đề thi cuối kì 1 GDCD 7 Kết nối tri thức có đáp án50.000 ₫ 1.8 K 881 lượt tải
-
Bộ đề thi giữa kì 1 GDCD 7 Kết nối tri thức có đáp án50.000 ₫ 1.7 K 839 lượt tải
-
Bộ đề thi giữa kì 2 GDCD 7 Cánh diều có đáp án50.000 ₫ 1.3 K 664 lượt tải
-
Bộ đề thi cuối kì 1 GDCD 7 Cánh diều có đáp án50.000 ₫ 1 K 505 lượt tải
-
Bộ đề thi giữa kì 1 GDCD 7 Cánh diều có đáp án50.000 ₫ 1 K 497 lượt tải
-
Bộ đề thi cuối kì 2 GDCD 7 Kết nối tri thức có đáp án50.000 ₫ 1.3 K 643 lượt tải
-
Bộ trắc nghiệm GDCD 7 Kết nối tri thức (có đáp án)100.000 ₫ 2.4 K 1.2 K lượt tải
Tài liệu bộ mới nhất
Đây là bản xem thử, vui lòng mua tài liệu để xem chi tiết (có lời giải)
Bài 7. Ứng phó với tâm lí căng thẳng
1. Tình huống gây căng thẳng và biểu hiện của cơ thể khi bị căng thẳng
- Tình huống gây căng thẳng là những tình huống tác động và gây ra các ảnh
hưởng tiêu cực về thể chất và tinh thần của con người.
- Một số tình huống gây căng thẳng thường gặp: kết quả học tập, thi cử không
mong muốn; bị bạn bè xa lánh; bị bố mẹ áp đặt, ngăn cấm; bị ốm đau, bệnh tật, tai
nạn;....
- Biểu hiện khi căng thẳng; cơ thể mệt mỏi; luôn cảm thấy chán nản, thiếu tập
trung; hay lo lắng, buồn bực; dễ cáu gắt, tức giận; không muốn tiếp xúc với mọi
người, thích ở một mình;...
2. Nguyên nhân và ảnh hưởng của căng thẳng
- Nguyên nhân gây ra căng thẳng
+ Nguyên nhân khách quan; áp lực trong học tập và công việc lớn hơn khả năng
của bản thân; sự kì vọng quá lớn của mọi người so với khả năng của bản thân; gặp
khó khăn, thất bại, biến cô trong đời sống;...
Mọi thắc mắc vui lòng xin liên hệ hotline: 084 283 45 85
Đây là bản xem thử, vui lòng mua tài liệu để xem chi tiết (có lời giải)
+ Nguyên nhân chủ quan; tâm lí không ổn định, thể chất yếu đuối; luôn mặc cảm
hoặc dồn ép bản thân về một vấn đề; tự đánh giá bản thân quá thấp hoặc quá cao;...
- Ảnh hưởng của căng thẳng: khi những căng thẳng vượt qua ngưỡng chịu đựng
cảu con người thì sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực khiến con người rơi vào
trạng thái mệt mỏi về cả thể chất và tinh thần, mất niềm tin và phương pháp trong
cuộc sống.
3. Cách ứng phó với căng thẳng
Để ứng phó với căng thẳng có thể áp dụng một số cách:
- Thư giãn và giải trí: luyện tập thể thao, làm những việc yêu thích, hít thở sâu,…
- Chia sẻ tâm sự và tìm kiếm sự trợ giúp từ những người thân, người xung quanh.
- Suy nghĩ tích cực.
- Viết nhật kí.
- Lập kế hoạch một cách khoa học và vừa sức.
- Ăn uống, nghỉ ngơi, học tập điều độ, hợp lí.
- Tìm sự trợ giúp của chuyên gia tư vấn tâm lí, bác sĩ tâm lí.
Mọi thắc mắc vui lòng xin liên hệ hotline: 084 283 45 85
Đây là bản xem thử, vui lòng mua tài liệu để xem chi tiết (có lời giải)
Mọi thắc mắc vui lòng xin liên hệ hotline: 084 283 45 85
Nhắn tin Zalo